„Te-ai săturat de mese fără gust și diete care te frustrează… dar nici nu mai știi ce să gătești?”
Transformă-ți mesele cu 50 de rețete sănătoase, rapide și delicioase – cu calorii și macronutrienți calculați.
Doar 39 lei • Acces instant în email
Pentru femeia care a obosit să audă „mănâncă mai puțin” fără să primească soluții reale”
Dacă ești ca Andreea, 38 de ani – mamă, cu job full-time, obosită, mereu pe fugă – probabil te regăsești în asta:
Ai zile în care sari peste mese și mănânci haotic seara
Ți-ai promis de zeci de ori că „de luni” o iei de la capăt
Ai încercat diete stricte, ai slăbit puțin… dar ai pus la loc tot (uneori chiar mai mult)
Te uiți în oglindă și nu îți mai recunoști corpul
Știi că trebuie să mănânci „mai sănătos”, dar… nu mai știi ce să gătești concret
Cartea asta nu este pentru perfecțiune.
Este pentru tine, dacă vrei un plan realist, cu mâncare normală, gustoasă și claritate:
„Azi fac asta, mâine pot face asta…”
„Nu mai știu ce să mănânc…” – fraza pe care o aud zilnic de la femei ca tine
Sunt Sebi Moiseș, antrenor și mentor în fitness și nutriție. De ani de zile lucrez cu femei care vor să slăbească fără să-și distrugă metabolismul și fără să trăiască în vinovăție față de mâncare.
În apelurile și mesajele cu clientele mele, aud mereu același lucru:
„Sebi, știu că trebuie să mănânc mai sănătos… dar efectiv nu mai știu ce să gătesc. Mă uit în frigider și ajung tot la paste, covrigi sau dulciuri.”
Am văzut femei care:
- muncesc, au grijă de copii, de casă, de toată lumea… dar se pun pe ele mereu pe ultimul loc
- sar peste mese, apoi mănâncă repede orice se nimerește
- se simt vinovate după fiecare „derapaj” și își spun că nu au voință.
Și am înțeles un lucru simplu:
Nu îți lipsește voința. Îți lipsește un plan clar și rețete simple, adaptate vieții tale.
„De aceea am creat „50 de Rețete Sănătoase și Delicioase” – o colecție de mese reale, pe care le poți găti în viața ta reală: cu program încărcat, copii, oboseală și haos.
Nu vei găsi plating de restaurant cu ingrediente imposibil de pronunțat.
Vei găsi mâncare normală, gustoasă, echilibrată, cu:
– ingrediente accesibile
– pași simpli
– calorii + proteine + carbohidrați + grăsimi calculate pentru tine.”
7 BENEFICII CONCRETE ALE CĂRȚII
Ce se schimbă concret în viața ta când folosești această carte
⏰ Știi exact ce să gătești – ai 50 de idei clare pentru mic dejun, prânz, cină, gustări și desert.
❤️ Mănânci gustos și totuși slăbești – rețetele sunt echilibrate, fără să renunți la savoare.
📚 Nu mai pierzi timp căutând idei pe internet – totul este într-un singur loc, cu structură clară.
⚖️ Nu te mai stresezi cu cântăritul și calculele – fiecare rețetă are calorii și macronutrienți calculați pentru tine.
🛒 Nu ai nevoie de ingrediente scumpe – rețetele folosesc alimente normale, pe care le găsești în orice supermarket.
👨👩👧👦 Poți găti pentru tine și familie, în același timp – nu mai faci meniuri separate pentru tine și restul.
✅ Ai siguranța că mănânci corect – știi exact de ce fiecare masă te ajută, nu doar „simți” că e sănătoasă.
Aruncă o privire în interiorul cărții👇
În carte vei găsi:
mic dejunuri sățioase și rapide
prânzuri echilibrate, perfecte și pentru pachet
cine lejere, fără să te culci cu stomacul greu
gustări care îți taie pofta de dulce
deserturi pe care le poți mânca fără vină
Fiecare rețetă vine cu:
CALORII / PROTEINE / CARBOHIDRAȚI / GRĂSIMI
…ca să știi exact ce pui în farfurie.
Pozele din carte sunt reale, fără filtre de restaurant – ca să știi cum arată mâncarea în viața de zi cu zi, nu doar pe Instagram.”
Femei ca tine, care au spus „Gata, e momentul meu”
Iată ce primești când descarci „50 de Rețete Sănătoase și Delicioase”
📘 Cartea digitală „50 de Rețete Sănătoase și Delicioase”
50 rețete structurate pe: mic dejun, prânz, cină, gustări, deserturi – cu explicații clare, ușor de urmat.
🧮 Valori nutriționale pentru fiecare rețetă
Calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi – ca să știi exact ce mănânci și cum se potrivește în obiectivul tău.
🎁 BONUS #1 – Ghid PDF de nutriție
Înveți bazele nutriției pe înțelesul tău: cum combini alimentele, cum îți structurezi mesele pe o zi, cum mănânci echilibrat fără obsesie pentru mâncare.
🎁 BONUS #2 – Ghid PDF despre suplimente
Ce suplimente merită banii tăi, ce e inutil, cum le folosești corect în funcție de stilul tău de viață.
⚡Acces instant pe email
Imediat după plată primești cartea + bonusurile direct în inbox, gata de folosit la următoarea masă.
Investiția ta: 39 lei – mai puțin decât o singură comandă de mâncare în oraș.
Sună bine, dar…
🕒„Nu am timp să gătesc”
„Înțeleg perfect. Majoritatea femeilor cu care lucrez sunt exact ca tine — job, copii, casă, lipsă de timp.
Cartea asta NU este pentru femeile care stau 2 ore în bucătărie.
Majoritatea rețetelor sunt gata în 15–25 de minute, plus variante de:
“arunci tot în tavă și la cuptor”
“oala cu un singur fel”
5 minute de pregătire
Nu ai nevoie de timp în plus — ai nevoie de idei clare și rapide.”
⚖️„Am încercat deja tot. Nu cred că o carte mă ajută”
Dar fără claritate și fără exemple concrete, este imposibil să schimbi ceva în alimentația ta.
Cartea asta îți dă:
- 50 de rețete echilibrate
- valori nutriționale clare
- structură
- idei pentru toată săptămâna
Asta e diferența între „vreau să slăbesc” și „uite, am slăbit 3–5 kg în prima lună”.
🍽️„Familia mea nu o să mănânce mâncarea mea de dietă”
Înțeleg perfect.
Dar aici nu vorbim de salate plictisitoare și de mâncări fără gust.
Rețetele sunt gândite ca să le poți pune pe masă pentru toată familia: paste, orez, carne, burgeri, deserturi.
Doar că sunt gătite echilibrat, în cantitățile și combinațiile potrivite.
Nimeni din casă nu trebuie să simtă că „tu ești la dietă”.
❗„Nu mă pricep la nutriție. Mi-e frică să nu greșesc”
„Nici nu trebuie.
Exact pentru asta am creat cartea: ca să îți fie ușor.
Ai sub fiecare rețetă:
- calorii
- proteine
- carbohidrați
- grăsimi
- Totul calculat.
Tu doar alegi ce vrei, gătești și te bucuri de rezultat.”
🔍„Mai bine caut rețete gratis pe internet”
Sigur că poți face asta.
Dar înseamnă să pierzi ore întregi căutând rețete contradictorii, fără valori nutriționale, fără structură și fără să știi dacă te ajută sau nu să slăbești.
Cartea asta adună totul într-un singur loc — idei clare, rapide, echilibrate, gândite pentru stilul tău de viață și obiectivul tău.
E timpul să îți fie mai ușor — nu mai greu
Întrebări frecvente
În ce format primesc cartea?
Cartea și bonusurile sunt în format PDF. Le poți citi de pe telefon, tabletă sau laptop și le poți descărca oricând. Dacă vrei, le poți și printa.
Cât timp am acces la carte?
Accesul este pe viață. Odată ce ai cumpărat, cartea și bonusurile îți rămân pentru totdeauna.
Este cartea potrivită dacă nu fac sport acum?
Da. Rețetele sunt gândite pentru un stil de viață echilibrat, indiferent dacă faci sport sau nu. Desigur, mișcarea ajută, dar poți începe doar cu alimentația.
Dacă am probleme de sănătate (tiroidă, rezistență la insulină etc.), pot folosi rețetele?
Cartea este creată pentru alimentație general sănătoasă și echilibrată. Dacă ai o afecțiune medicală, îți recomand să verifici rețetele cu medicul sau specialistul care te monitorizează. Cartea nu înlocuiește un plan medical personalizat.
Primesc și factura?
Da. Factura o vei primi pe email.
Ce fac dacă nu primesc emailul cu cartea după plată?
Verifică folderul Spam / Promotions.
Dacă nu găsești emailul în 5–10 minute, scrie-mi la [[email protected]] și îți retrimit manual accesul.
Meriți să te simți din nou bine în pielea ta.
Nu trebuie să îți schimbi toată viața peste noapte.
Uneori, tot ce ai nevoie este un prim pas clar.
Să știi ce să gătești astăzi.
Să mănânci o masă care te hrănește, nu doar te umple.
Să te culci seara cu gândul: „Astăzi am avut grijă de mine.”
Cartea „50 de Rețete Sănătoase și Delicioase” este primul pas clar spre asta.